사당역 필라테스 포스트필라테스

사당역 필라테스 포스트필라테스


여름이 지난 후 넘넘 기운이 딸려요. 몸도 뒤틀리는거 같고 삭신이 아프네요. ㅠㅠ
평소 늘 체형이 비뚫어진것 같아서 제대로 된 자세에 대한 교습이 필요하다고 생각하던 중
사당역 필라테스 포스트필라테스를 소개받아 가게 되었습니다.

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

낙성대에서 사당고가 타기 직전 정류장에서 내려서 길 건너 안쪽으로 들어오면 창정빌딩이라는 곳이 보여요.
여기 6층 입니다.

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

깔끔한 명패

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

여기에 핸드폰 번호를 입력하시면 출석 체크가 됩니다.

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

신발장에 신발을 넣고 같은 번호 옷장을 쓰시면 된다고 하네요.

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

초록초록 식물이 반겨주고 인테리어가 깔끔하지요.

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

이 곳은 개인교습 공간이에요.

필라테스는 워낙 1:1 수업이라고 많이들 생각하시잖아요?
사당열 필라테스 포스트 필라테스는 기구 필라테스 전문으로 1:6그룹 수업을 진행도 하지만 이렇게 개인 수업도 합니다.

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

온 몸이 심하게 아프고 뒤틀렸다.. 싶었을 때 진심 개인교습 받아보고 싶었다죠.

필라테스는 독일 스포츠 연구가 요제프 필라테스라는 사람이 어릴 때부터 허약해 여러 운동을 했다고 해요.
힘들었던 성장기를 보내고 성인이 되어 체육교사로 일 하다가
제1차 세계대전 때 포로수용소에서 일 하면서
포로들의 건강을 위하여 다양한 운동 방법을 고안했고 이것이 필라테스의 원형이 되었다고 합니다.

주로 근력운동을 위주로 하게 되는 운동법이지요.

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

여긴 리포머 방

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

몸의 균형을 잡고 단단히 고정시키면서 여러 스프링과 줄의 저항을 이용해 근력을 키우는 운동이지요.
리포머는 필라테스의 꽃이라고 불리운다고...

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

이 기구는 바렐이에요. 매트가 깔려있는데 위에 둥그런 곡선이 있고 뒤에 막대들이 있어요.
여기에 몸을 축~ 늘어뜨려 긴장을 이완 시키기도 하고 복부만 고정 시킨 후 등운동을 하기도 하지요.

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

체어를 이용해서는 주로 복근운동과 옆구리 운동을 했구요...

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

아직 이용해보지 못한 스프링보드.

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

스프링의 저항을 사용해 여러 운동이 가능하다고 해요.

사당역 필라테스 포스트필라테스에서는 1주일씩 돌아가면서 진행된다고 하네요.

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

여기는 상담실

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

많이 보신 인바디죠? 

운동 시작전 측정해봤는데 늘 받는 결과... ㅠㅠ

이런 개개인의 생활습관 등을 설문받고 맞춤식으로 운동을 진행한다고 하네요.

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

한쪽에 이렇게 수건이 놓여있고 이거 쓰시면 되구요...

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

탈의실은 이 정도. 제가 주로 낮시간에 가서 그런가 붐비거나 모자라지는 않았어요.

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

샤워실도 깔끔하고

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

파우더룸 공간도 이렇게...

▲ 사당역 필라테스 포스트필라테스

여긴 샤워용품 놓고 다니는 분들이 쓰는 라커에요.

사당역 필라테스 포스트필라테스에서 제가 듣는 수업은 1:6 기구 필라테스에요.
딱히 클라스나 시간이 정해진 건 아니고, 개인 사정에 따라서 시간은 얼마든지 조정이 가능하구요...
시간 잘 잡으면 1:1 수업도 가능하겠더라구요. 전 비록 부담스러워서... 히히히~
소규모이다 보니 강사님이 일일이 교정 다 해주시고 올바른 자세를 잡아주시네요.

이래저래 뒤틀리고 힘든 몸인데 운동 하면서 잘 교정해 볼께요~




사당역 필라테스 포스트필라테스

주소 : 서울 동작구 사당동 1045-7 창정빌딩 6층
전화번호 : 02)598-7988


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서울 동작구 사당동 1045-7 창정빌딩 6층 | 포스트필라테스 사당점
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*깜장천사*

여행하고 사진 찍고 글 쓰는 한량, 일명 여행작가. <프렌즈 유럽>, <7박 8일 피렌체>, <프렌즈 이탈리아>

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